如果你想在QQ群中将自己的管理权限降级，你可以尝试以下步骤：
进入你所在的QQ群。
点击群聊界面右上角的群设置图标（一般是一个齿轮状的图标）。
在群设置界面中，找到并点击"群成员"或类似的选项。
找到自己的群成员信息，一般是在群成员列表中点击你的头像。
在个人信息界面中，查找并选择管理权限设置。
如果群主或其他管理员允许，你应该能够在这里选择降级为群成员或其他较低权限的角色。
降级权限的具体步骤可能会因群设置而异，如果无法找到相应选项，建议联系群主或管理员寻求帮助。
